Meditation und Entspannung

Meditation heißt...

...den Geist und die Gedanken zur Ruhe zu bringen, Konzentration zu stärken, dich zu fokussieren und innere Stärke zu entwickeln. Ebenso wird man auf diesem Wege sich selbst und seine Lebensumwelt neu entdecken und verstehen lernen

Entspannung heißt...

lernen durch gesunde Techniken und Methoden zur Ruhe zu kommen, Körper und Geist zu stärken und den Ausgleich zwischen Aktivität und (lebensnotwendiger) Ruhe zu erreichen.

Zu den angebotenen Entspannungsmethoden von MMY zählen u.a. Progressive Muskelentspannung  (PMR), Autogenes Training, Entspannungsreisen und Yoga Nidra sowie die 'klassische' Meditation